𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 長野県奈良井宿 & オンライン 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𖦞ストレスリリースのためのヨガ𖦞 𖦞鬱病/PTSD/双極性障害に悩んでいた頃に出会ったヨガ。 運動音痴でも、ヨガインストラクターに𓈒𓂂𓏸
𖦞 対面レッスン詳細 𖦞
一日スッキリ元気に過ごせるよう、
太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて体を動かします。
⚫ジェントルヨガ&プチ瞑想 / 強度★☆☆
初心者の方でも安心の優しいヨガ。
レッスンの終わりに少しだけ瞑想を行い、
心も体もリフレッシュさせます。
⚫ヴィンヤサフローヨガ / 強度★★★
（日曜日の朝ヨガ・不定期開催）
呼吸に合わせて、
太陽礼拝を中心にアクティブに体を動かしていきます。
チャレンジポーズもあり♬
𖦞 オンラインレッスン詳細 𖦞
呼吸のしやすい体へと導き、自律神経を整えていくクラス。
心と体を安定させていきます☘
⚫セルフヒーリングヨガ / 強度★☆☆
免疫力、治癒力を引き出し、毎日を快適に過ごせるように体を動かします。
日々の不調に悩む方にオススメのクラスです☘
⚫こころスッキリフローヨガ（30min.）/ 強度★☆☆~★★☆
（月曜日&金曜日 7:30~）
朝ヨガで一日を快適に♬
朝活習慣を始めましょう☘
詳細は↓classmall HP をご覧下さい。
https://classmall.jp/rika_sato
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