青木菜穂

初めてアシュタンガヨガに出会った日、自分の筋力の不足を実感。それまでもヨガをコンスタントには練習していましたが、アシュタンガと出会うことでワクワクと新たな未知の世界が広がっていることに気付きました。

その強烈な出会いから10数年が経ち、いまだに試練の連続。だからこそ、自分の体とじっくり向き合いながら「ゆるり」と練習を続けています。

アシュタンガヨガはポーズの難易度が議論されることもしばしば。

でもどんなポーズでも「今の自分はどんな状態で、どんな気持ちで練習するのが幸せなのか」という問いが、アシュタンガヨガの本来あるべき練習の仕方なのかなと思っています。

🇮🇳アシュタンガヨガの魅力 

①連続した動きと呼吸のリズムを合わせるのが特徴。ポーズをスムーズに行うことで動的な瞑想状態を創り出し、心地よい疲労感と爽快感を得られるかも？

②重力を感じながら行うことで、バランス力を養い、必要な筋力を身につけることができます。自分自身の身体を知ることも、練習を続けていくうちに分かるように🤭

③個々に適した練習方法を行うことでを体を整え、疲れにくくなり、シェイプアップの効果も◎

 ⚪︎スタジオヨギー/ シバナンダヨガ/ リストラティブヨガTTC修了 

⚪︎アシュタンガヨガ総本山 SYC(インドマイソール) にてシャラート先生師事

⚪︎E-RYT500