YOGA DARSHAN　～ヨガ　ダルシャン～

自分のからだに意識を向ける時間を大切にしながら

からだの使い方の基本を丁寧にするレッスンです♪

毎週水曜日　19：00～21：00

太田市九合行政センター

2F　スタジオ901

⭐ 持ち物

飲み物・タオル・動きやすい服

（マット無料貸出あり）

　🌸 女性限定クラス

🌸 お着替えスペースあり

　🌸ヨガマット/ストレッチポール無料貸出あり

（事前に伝えてください）

⭐ 料金

月額 2500円

体験 500円

🌟内容 

やさしいハタヨガ　　骨盤底筋群トレーニング

背すじリリース 　   　内臓マッサージ　

チェアヨガ　　ロコモヨガ　　

📌18：30にはお部屋の準備をしているのでお仕事帰りで早めに到着しても大丈夫です♪ 

📌直前のお食事はお勧めしませんが、食される場合は軽くされることをお勧めします。 

レッスン前に、体調や気になるところをお聞きします。

その日の状態に合わせて

無理のない動きや休息をバランスよく取り入れながら進めていきます。

プロップス（補助具）も使いながら

無理なく安心して体をゆるめていきましょう🌿

日本人女性の多くが関わると言われている乳がん。

リンパトーンストレッチ®は、
脇（腋下）まわりのリンパケアと筋肉のストレッチを組み合わせた、
やさしいセルフケアのための体操です。

むくみの解消や肩こりの緩和にもつながります。

毎月最終週のレッスンで取り入れています。
日々の習慣として、ご自宅でも入浴の際などに無理のない範囲で行ってみてください🌿

群馬県沼田市で開催している、
体と心をやさしくゆるめることを大切にした講座です。

ヨガやセルフケア、季節に寄り添ったワークショップを通して、
毎日を心地よく過ごすための知恵をお届けしています。

がんばりすぎてしまう日常の中で、
ほっと力を抜ける時間を過ごしていただけます。

はじめての方や体力に不安のある方も、
安心してご参加いただけます🌿

ヨガやセルフケアを中心に、
心と体のつながりを大切に学びを深めています。

🧘‍♀️ ヨガ・ボディワーク

・全米アライアンス　RYT200

・瞑想サーダナ

・ロコモヨガ指導者

・更年期トレーニングヨガ

・ケンハラクマ ゆるやかヨガ指導者

・内臓マッサージヨガ指導者

・FLOWSHIKI認定インストラクター

🌸 乳がんケア・サポート

BCY登録　乳がんヨガインストラクター 

乳がん啓発運動指導士 

🌿 コンディショニング

ひめとれ普及員

ストレッチポール／コアコンディショニング

ペルコン・ソラコン・ベーシックインストラクター　

🕊 心と暮らし

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間プログラム　終了

心理マネジメント

NPO日本食育インストラクター

健幸アンバサダー

薬膳アドバイザー

AEAJ環境カオリスタ