ミミスクール校長 金井みちよ

 　2024年1月～3月開講日程

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1月11日  （木）21：00～21：45 

1月25日  （木）21：00～21：45  

2月  1日  （木）21：00～21：45  

2月22日  （木）21：00～21：45  

3月  7日  （木）21：00～21：45

3月21日  （木）21：00～21：45

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 　レッスン内容 

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「太ももが太い」「ふくらはぎが太い」 

「脚がパンパン」「むくみが辛い」 

 そんな方にオススメのレッスンです。

 太ももやふくらはぎを中心に、筋肉をほぐします。

 お持ちのクリームやオイルを使用します。 

 セルフマッサージを講師と共に行います。

 内容は、シンプルで１人でできるレベルのことです。

 しかし、私たち大人は毎日やることがたくさんあります。

 生活の中でマッサージを取り入れることは、なかなか簡単ではないでしょう。 

 １人でもできることだからこそ、誰かと一緒にやる。 

 ４５分間、ご自身の身体のケアに取り入れてみてください。 

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　2024年1月～3月開講日程

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1月6日  （土）  8：00～8：30

2月3日  （土）  8：00～8：30

3月2日  （土）  8：00～8：30

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　レッスン内容

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座りっぱなしで肩や腰が疲れやすい・・・

姿勢が悪い・・・

運動は苦手・・・

そんな方にオススメするのが

「ストレッチポール」を使ったエクササイズ。

乗っているだけで背中が楽になるという方も多い

このエクササイズ。

乗るだけもいいですが、簡単な動きをプラスするだけで

肩周りや股関節周りの動きがぐっと変わりますよ♪

講師得意の笑いあふれる♪楽しいレッスンで

1日の疲れをスッキリさせましょう！

※参加はストレッチポール等、同様のエクササイズ用ツールをお持ちの方のみ