バンガロール・ガイドブック　※現在、改訂中

知れば楽しい！　バンガロールは、こんな都市

たとえ数年間でも、自分が住む土地のことを知っておくに越したことはありません。知れば愛着も増し、町の光景を見るときの心情も変わるでしょう。

バンガロールでの 住まい選びと、インド生活の注意点

日本とは異なる気候やライフスタイル。住まい選びのポイントも異なります。決める前にご一読を！

インドの食生活概観／まずは先入観を捨てましょう

毎日カレー？　お腹を壊す？　 正しく食べれば健康な食生活

バンガロールでの食生活／マルハン家の食卓

マルハン家の外食や家庭料理、食料調達先を通して、インド、バンガロールの食事情が垣間見られます。情報量が膨大なので、カテゴリーを活用して検索してください。

🇮🇳駐在員が抱えやすいストレスの実例と対策

心の不調は、どこに住む、誰にでも、起こり得ることです。とはいえ、母国を離れ、異郷の地で暮し働く人には、母国でのそれよりも遥かに、深刻な状態になることもあります。ここでは、異国に暮らす日本人が陥りやすいストレスの例を挙げながら、どのように対処すればいいのかについて、専門家による提言や、メンタルヘルスに関する書籍や情報サイトの言葉を引用しつつ、まとめています。 ●海外赴任者とその家族が見舞われるストレスの例 ●海外赴任者が直面するトラブルの、根源的な要因 ●海外赴任者がかかりやすい心の病気 ●心が疲れている兆候が感じられたときには…… ●ストレスをためないために。ストレス・コーピング ●健全な心身維持のために、バンガロールでもできること

異国の地で子どもを育てるということ

わたし（坂田マルハン美穂）は、1996年にニューヨークに移住しました。マンハッタンで出版社を起業し、フリーペーパーを出版していたころから、海外で育つ日本の子どもたちの教育に関心を持ち、「異国の地で子供を育てるということ」について、特集を組んだりもしました。ここでは関連情報を掲載しています。ぜひご一読ください。

インド生活の際に心得ておきたいこと

●一つの国でありながら、欧州連合よりも色濃い多様性 ●新旧の価値観が混在。インド人でさえ戸惑う趨勢 ●「インド人は……」を、口癖にするなかれ　 ●日本の価値観や常識に囚われすぎない ●パーティで、ネットワークを広げる。その際の注意点 ●ご近所さんとのお付き合いも大切に ●トレンドと封建が共存する時代。女性は服装に配慮を ●夜遊び、観光……羽目を外しすぎないように ●少しずつ歩み寄れば、きっと風向きは変わる

異国に暮らし働くこと／坂田の体験と私見

わたしは、1988年に海外旅行誌の編集者となり、以来、海外取材を重ねてきました。1996年に米国へ移住してからは、20年以上に亘り、海外に暮らす日本人関わり、その心の問題に、思いを巡らせる機会がありました。思い返せばわたし自身、経験を重ねるに伴い、物事の見方や考え方が変化してきたように思います。私事ながら、この項では、今のわたしがミューズ・クリエイションを創設したり、日本人の駐在員夫人と活動を共にしはじめた契機となった出来事のいくつかを、書き残しておきます。

MIHO S. MALHAN 🌼 坂田マルハン美穂のリンク集

Love & Hope, No Borders 🌏 国境を越えて、愛と希望。

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